Workout.cool

想认真练一阵子，又不想被健身房私教追着卖课？或者之前用过某个健身App，结果动作视频突然看不了、计划也导不出来？Workout.cool 就是冲着这些糟心事来的。它最早是 workout.lol，后来因为视频版权和运营问题关掉了，开发者 Snouzy 把它捡起来重做，改成了现在这个开源版本。

自己排计划，不用等别人给你安排

它最实用的地方是让你按自己的节奏来。你选目标、选器械条件、选一周能练几天，它帮你搭出一套计划框架。不是那种硬塞给你的固定课表，后面想换动作、调组数都行。

• 按肌群、器械、难度筛动作，库里动作挺多
• 训练计划可以自己改，不是锁死的模板
• 每次练完勾一下，进度就存下来了

进度追踪不花哨，但够用

说实话，很多健身App的图表做得花里胡哨，其实你真正想看的就那几个数：这周练了几次、某个动作重量涨没涨。Workout.cool 的记录方式比较克制，练完随手记，回头翻的时候能看明白就行。

• 训练历史按时间排，翻起来不费劲
• 支持多语言，中文界面用着不别扭
• 手机、电脑打开都能用，不用装客户端

什么人适合用、怎么上手

如果你已经过了“跟着视频瞎练”的阶段，想有个地方安安静静记训练，它挺合适。或者你之前用 Excel 记，但觉得太麻烦，也可以换这个试试。

用法没什么门槛：打开 workout.cool，注册个号，先去动作库翻一翻，把几个常练的动作收藏了。然后建计划，每周练完点一下完成。别一上来就搞太复杂的计划，先坚持记两周，比什么都强。

它是开源项目，代码挂在 GitHub 上，懂技术的可以自己部署。普通用户直接用官网就行，不用折腾。

说到底，健身这事工具帮不了太多忙，但有个顺手的记录地方，至少能让你知道自己有没有在往前走。Workout.cool 做的就是这件事，不花哨，但实在。