乳腺增生吃什么食物好

　　不少的女性存在乳腺增生问题，一旦出现这一问题就会给乳腺健康带来很大的健康隐患。如果不及时的消除增生，那么可能后期演变成乳腺肿瘤、乳腺癌等。今天和大家介绍的是乳腺增生吃什么食物好。希望大家能利用一些食物对于乳腺产生保养的效果。

　　1、含不饱和脂肪酸的鱼类

　　作为乳腺增生的患者，建议大家吃一些含不饱和脂肪酸的鱼类。因为这种鱼对于乳腺增生有一定的缓解作用，坚持吃有很好的预防保护作用。并且鱼的肉质鲜美，煲好鱼汤更是让大家垂涎三尺。大家需弄清楚哪些鱼属于含不饱和脂肪酸的鱼类。像是黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等都是大家可以尝试食用的鱼类。鱼的做法也是多种多样，不仅可以炒着吃还能煎着吃还能煮着吃。希望大家都能多多吃鱼，保证乳腺的健康，

　　2、含碘食物

　　对于乳腺增生的患者来讲还是应该吃一些碱性的食物，这样能一定程度上缓解乳腺的问题。像是海带丝就是大家可以选择的食材。不仅如此现在海带丝也是比较便宜，这是成本不高的对于乳腺很有帮助的食材。现实中已经有很多人常年坚持吃海带，最终消除疼痛、缩小肿块。

　　3、菌类食物

　　在生活中想要更好的缓解乳腺增生的问题，大家还能利用菌类食物。大家可以去市场上买一些黑木耳、蘑菇、香菇等食材。你可以做炒菜也能煲汤。因为菌类能很好的提升大家身体免疫能力，也能缓解乳腺问题的伤害。

　　除了以上食物适合乳腺增生的人群食用，其他的食材像是米糠、酵母、花生等都适合乳腺增生的人食用。希望大家都能更好的寻找到合适的食材，更好的保养自己的乳腺。