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儿童营养早餐做法
发布时间:2019-10-14 09:45:34
文章来源:www.ziyuanm.com
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对于孩子来说日常饮食的营养补充非常重要,一日三餐中又属早餐最重要,早餐吃饱后能够精力充沛,精神满满,在学习中体力也能跟得上。营养早餐做法有很多,那么营养早餐做法一般有哪些呢?这里我们推荐几个简单又好做的营养早餐。
一、家常鸡蛋饼
将面粉,水,盐,油混合调匀,放置十分钟左右,一般这些材料的用量,根据自己的爱好进行适量添加。打一个鸡蛋或者两个鸡蛋,调成面糊状,浓稠度也可以根据自己的口味进行调节。在平底锅上刷一层油,烧热以后倒入一勺鸡蛋面,摊成面片,翻转,大约两分钟以后,小火煎一下成金黄色就可以做出来,切成块状装盘即可。
二、火腿卷蔬菜
一般需要将火腿切片,蔬菜切丝。蔬菜用洋葱或者青菜等。将火腿摊平,把蔬菜拌好用火腿把蔬菜包裹起来,再在上面撒上均匀的番茄酱,放入烤箱。,一般烘烤十分钟直至番茄酱融化即可。
三、水果燕麦粥
燕麦片一般先用热开水冲泡。取好吃的水果如香蕉,苹果,葡萄干等若干切片切丁。将鲜奶加入燕麦片中搅拌,加入水果丁,煮十分钟左右开锅即可。
四、海鲜馄饨面
取适量馄饨,自己包也可以,或者去超市里买已经包好的馄饨也可以。取几个大虾,适量青菜。将虾洗净,去除虾线,青菜洗净,葱切末。取适量清水煮沸,开锅以后放入放入馄饨,煮至五成熟,放青菜、虾,也可以放入适量的骨头汤,再放入盐,鸡精,煮熟以后装盘撒上葱末。
对于孩子来说美味丰富的营养早餐既有助于身体健康,也能开启新的一天,所以妈妈们一定不要偷懒,毕竟营养早餐做法多样,只要用心,简单又营养的早餐还是很多的,为了孩子的身体健康,一定要尽心的做美味的营养早餐哦。