营养粥的做法

　　随着经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，也越来越注重养生。再多的钱也不及一副好的身体，要想有个好的身体首先就要从关注“胃病”做起。由于早期的不注意、饮食的不合理，越来越多的人患胃病，且以中少年为主，因此“胃病”问题不容忽视。而提起胃病就不的不提起营养粥，营养粥对温养脾胃具有不错的功效，今天就由小编来为大家介绍几种营养粥的做法。

　　一、红枣小米粥

　　小米虽为杂粮但对温养脾胃效果最好，因此，许多胃不好的人都会选择早上来杯小米粥。红枣小米粥的做法也很简单，只需要小米50克、红枣四五颗、花生仁五到十颗、水750ml。首先将上述材料洗净备用，在锅中填入准备好的水烧开，其次将小米放入烧沸，待烧沸后放入花生继续烹煮3分钟左右，最后放入红枣烹饪7分钟左右即可食用。

　　二、银耳汤

　　银耳汤也是养胃的好东西，有许多人会选择用银耳来做汤来进行养胃。要做银耳汤首先需要准备适量的银耳、冰糖、红枣、枸杞。将银耳泡发，然后将泡发后的银耳撕成小块，将准备好的食材一同放入锅中开始烹煮，煮至银耳粘稠即可食用。

　　三、黑米粥

　　黑米也具有很高的营养价值，黑米粥做起来也比较方便。首先准备适量的黑米、面粉、水、糖。将黑米放入手中烹煮，待黑米烹制九分熟时，用面粉勾芡，最后放入适量的白糖即可。

　　以上就是小编要讲的营养粥的做法了，现在随着人们越来越注重养生，多种多样的营养粥开始出现，有对这方面感兴趣的可以在网上或者书店搜集类似的食谱，也可以学着自己研究呦，向来是极有意思的。