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葵花籽的功效与作用
发布时间:2019-07-17 09:48:12
文章来源:www.ziyuanm.com
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葵花籽里面含有着较为丰富的不饱和脂肪酸,而且还有着多种维生素以及微量元素,再加上它们的味道是特别可口的,因此这也是特别受人们欢迎的一种休闲小零食,葵花籽本身也都是植物的种子,还有着大量的油脂,所含的热量非常的高,如果是偏胖的朋友,在选择这种食物的时候,最好还是少吃一些,那么葵花子都有哪些作用和功效,一直以来是很多人非常关注的。
一、预防心脑血管疾病
葵花籽的脂肪含量基本上控制在50%左右,最主要的也都是一些不饱和脂肪,而且不含有任何的胆固醇,如果亚油酸的话,这里面的含量能够达到70%,有助于降低人体的血液胆固醇的水平,甚至也有助于保护更多的心脑血管健康。
二、治疗失眠提高记忆力
葵花子能够有效的治疗抑郁症,并且能够治疗神经衰弱或者是失眠的症状,而且可能会有着其他的一些心脑血管的疾病,还能够进行有效的治疗,经常吃葵花籽能够增加人体的记忆能力。
三、预防贫血
葵花子当中还有着较为丰富的铁元素,而且铁的含量基本上是葡萄干或者是花生的两倍,有着较为丰富的锌钾元素,还有着其他的镁元素,这些微量元素也都是非常丰富的,所以说经常吃葵花籽的话能够起到有效的预防贫血的作用。
四、抗衰老
葵花籽里面含有着较为丰富的维生素,维生素e能够有效的防止这些细胞的自由基受到损伤,能够让皮肤变得特别的光亮,还能够有效的防止皱纹的产生,能够有效的延缓衰老。
五、预防结肠癌
葵花子有大量的食用纤维,根据相关的癌症研究所所了解的一些情况,食用纤维能够有效的降低结肠癌的发病率。