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炸鸡配可乐、烤串铁板烧、辣条烤冷面、汉堡配薯条、自助烤肉餐、蛋糕甜甜圈…体重表很多小伙伴早上不爱吃早饭，晚上很晚了还吃零食，这些都是大错特错!鸡蛋、燕麦、全麦面包、可以吃香蕉、樱桃这类水果及时补充电解质、喝一杯新鲜的柳橙汁补充维生素，喝适量的水等。
2019-08-31 17:15:01 157
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前侧摆臂：迈左脚右臂前平举、左臂侧平举，互成直角，前后摆胯腹2次;动令齐步走：双臂侧平举;动令齐步走：双臂前平举，迈左脚走步;动令齐步走：双臂前平举，迈左脚走步;曲伸摆髋：迈左脚，左臂前平曲，右臂前平伸，掌心朝下，侧摆髋2次;
2019-08-31 17:14:12 328
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跳舞是女人最好的保养品，在跳舞的时候，不仅身体和神经得到放松，皮肤的毛孔也可以尽情地呼吸，适当的跳舞，皮肤就会越来越有弹性，水水嫩嫩的。爱跳舞的女人，脚步像跳跃的琴键，和谐的节奏中富有柔柔的弹性，不失稳健不失自信，只要动起来就是一只快乐的天鹅。
2019-08-31 17:13:27 117
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跳舞时，我们会遇到各种各样的人，如果跳舞遇到这五种人，一定要珍惜！愿意帮你的人。指出你的姿势或节奏错误,不是欠你什么，也不是对你有什么意见而是把你当真朋友，只是单纯地希望你跳得
2019-08-31 17:12:42 69
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学舞蹈：一周只有一两节课，如果学习的东西不回家练习，长久下去，老师的课堂进度不仅没办法进行，孩子自己也觉得舞蹈怎么这么没意思，为什么要训练这些东西呢。她明白了在舞蹈中没有不可能。但坚持回家练习的孩子。
2019-08-31 17:11:32 74
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哪些舞种可以让初学的孩子学习？民族舞民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。四、国标舞国标舞所拥有的“绅士风度、淑女气质”的训练体系和文化内涵将完成你的心
2019-08-30 10:17:41 275
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通过本章的学习初步了解并掌握藏族民间舞的风格动作特点、基本舞步、舞姿造型、动律特点等，及在幼儿舞蹈中运用。膝关节分别有连续不断，小而快有弹性的颤动或连绵柔软的屈伸。1、踢踏舞基本动作⑴基本步⑵退踏步⑶抬踏步⑷七点抬踏步⑸横跺步⑹嘀哒步：⑺平步：⑻亮相：
2019-08-30 10:17:37 296
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2、新授蒙古族民间舞的基本体态和硬腕组合的第一部分。2、蒙古族舞蹈基本体态的教授与训练：(重点)2、蒙古族舞蹈基本体态的教授与训练：(重点)2、蒙古族舞蹈基本体态的教授与训练：(重点)2、蒙古族舞蹈基本体态的教授与训练：(重点)
2019-08-30 10:17:28 423
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敦煌舞蹈在中国古典舞中的重要性“敦煌舞”虽归属于中国古典舞体系，但它却洋溢着与中原汉民族舞蹈不同的异国、异域情调，肢体多曲线，舞姿多棱角，手姿丰富，脚位富于表现力，眼睛传神，是敦煌舞蹈有别于其他舞蹈的独特之处
2019-06-05 09:29:13 163
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幼儿园是否应该重视舞蹈教学:教育家活尔特特里说：对身体来说，舞蹈可以强身健体，纠正错误姿态，调整肌肉，加强动作的准确性在情感方面，舞蹈对幼儿适应团体活动、接受领导、遵守纪律都有帮助
2019-06-05 09:27:41 107
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怎样给幼儿园孩子上舞蹈课？1、听音乐做律动，基本站位（10分钟） 2.学习新舞蹈。（1、听音乐2、讲故事3、自由发挥想象动作）（15分钟） 3、结束舞蹈（一段短的音乐）放松舒缓的动作结束！小班20分钟，中大班30分钟一节课！
2019-06-05 09:25:12 199
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中国古典舞知多少?对于 “中国古典舞” 的认识，是在世界范围内、各个国家在其自己本民族的历史发展长河中，逐渐积累和形成的， 具有典范意义和独特风格的传统舞蹈，它是 古典化 ”内在精神与“民族性”外部特征的一个国字号舞蹈雅文化种类
2019-06-05 09:20:45 129
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幼儿园舞蹈教学的简易步法:1、踮起脚尖向前走 踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。
2019-06-05 09:20:39 493
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幼儿园舞蹈教育存在的问题及怎样启发幼儿学舞蹈：在人们日益重视素质教育的今天，幼儿舞蹈培训正在从大、中城市向小城镇迅速发展，势头很猛。
2019-06-03 09:01:08 168
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幼儿园节日舞蹈编排的7个技巧：一年一度的六一儿童节、国庆节、圣诞节，很多幼儿园都会举办不同程度的文艺汇演活动，一同庆祝节日的到来，感受节日的喜庆。舞蹈，是幼儿园文艺汇演中最为常见的演出形式之一，又是最能体现幼儿园教学效果的方式之一。
2019-06-03 08:59:52 170
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幼儿园舞蹈教学计划：关键字-幼儿园各科计划总结,幼儿教育 教学计划 幼儿园 舞蹈 推荐 ,幼儿园舞蹈教学计划（推荐）是关于幼儿园计划总结 - 幼儿园各科计划总结方面的资料，力度及准备部位的协调性
2019-06-03 08:58:44 68
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幼儿园舞蹈教育有那么重要吗？教育家活尔特特里说：对身体来说，舞蹈可以强身健体，纠正错误姿态，调整肌肉，加强动作的准确性。在情感方面，舞蹈对幼儿适应团体活动、接受领导、遵守纪律都有帮助，对儿童的个人言行举止，表情达意，也有助益
2019-06-03 08:57:34 91
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少儿舞蹈柔韧性训练方法有哪些：少儿舞蹈的柔韧性是极重要的一项身体素质，从事专业舞蹈训练的人都知道，软度要从小训练，很多人以为“年少时骨骼软，所以软度就好，而随着年龄的增长，骨骼变硬，所以软度也随之下降。
2019-06-03 08:56:34 146
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如何改善身体弹性：灵活度、弹性对于所有舞种来说都非常重要。一般来说，每一个舞蹈动作都可以改善身体整体的灵活度和弹性。提高柔韧性的唯一方式就是拉伸。
2019-06-03 08:55:42 114
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业余舞者学好舞蹈的五大要点:俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。
2019-05-31 09:09:29 86
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学习舞蹈需要注意的三大要素:心情很好，心情很坏，不管你现在愉快不愉快，请跟着我舞动起来...这是茹舞编者身边一个特好的蜜友经常在我面前唱的最多的一句话。爱跳舞的朋友们，相信你一定跟她一样，无论走到哪里都会很欢乐的舞动起来。
2019-05-31 09:08:44 131
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如何训练舞蹈演员的眼神:正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。
2019-05-31 09:07:51 95
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软功的3种训练方法:悬垂法其目的是拉松关节，撑长肌肉纤维。它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。从运动力学上看，搬控法，加速法是对地心引力的对抗
2019-05-31 09:06:39 614
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舞蹈的基础训练中，身体延伸训练:在舞蹈的基础训练中，身体延伸训练是很重要的一个训练项目，身体延伸训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样的身体延伸训练才能有较好的体态呢?
2019-05-31 09:06:35 89
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一般而言，每周能上两次课最好，至少也要保证一周一次课。如果你想让孩子学得好一点，无论刮风下雨都得让孩子坚持上课，除非病得爬不起来。这就是你和孩子要保持的态度，是家长们要给孩子的态度，千万别找理由。就学习本身而言，这是因为学舞蹈最容易走弯路，走偏路。可以肯定地说，自己练
2019-05-29 10:00:51 117
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