芒果的功效与作用禁忌

　　在我们的日常生活里芒果是我们非常容易见到的一种水果。不管是超市里还是水果店里，一般都会有见到，但是价格还是有些偏高哦。但是由于芒果的营养价值比较高，所以不少人还是不会太介意价格而喜欢上吃芒果的。并且，芒果在有一个国家还被称之为“热带果王”的称号，芒果这种水果略带芬芳的香甜味及丰富的营养成分和纤维素，还被誉为“天堂里生长的水果”美誉。那么，芒果的功效及作用以及食用禁忌具体有哪些呢?下面就随小编一块来看看吧!

　　芒果的功效及作用

　　1、健胃消食

　　芒果中有一些成分有助于增强我们身体肠胃的蠕动，具有健胃消食的好处。当我们的肠胃蠕动加快之后，就能够增强消化食物的时间，从而有效达到防止呕吐的效果。

　　2、预防夜盲症

　　芒果里富含有大量的胡萝卜素，食用芒果之后可以促进补充我们身体的维生素A。而维生素A对正常的视觉功能有很好的帮助，从而增强我们在黑暗环境里的视觉水平，以达到预防夜盲症的效果。

　　3、预防坏血病

　　芒果中除了上面所说的胡萝卜素以外，所含的维生素C也是非常高的，它能够有效的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，从而降低坏血病的预防发生。

　　4、化痰止咳

　　由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。

　　5、预防便秘

　　芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。

　　芒果的食用禁忌

　　1.食用芒果时不建议超量

　　芒果中的糖分比较高，如果食用超量的话，就会导致其糖分分解吸收困难，从而导致上火的可能。

　　2.过敏性体质人群慎吃

　　过敏体质人群在吃完芒果后记得及时清洗掉残留在嘴巴及周边皮肤上的芒果汁，防止导致皮肤过敏的发生。所以过敏体质人群在吃完芒果时可以切成一小块一小块的直接用勺子放入嘴里会比较好。

　　3.患有皮肤病的人群不建议食用

　　大家应该会有所了解，皮肤病症大多源于体内湿气重而导致的，而芒果是有助湿的功效，所以这类人群还是注意不要食用了，以免病情加重就得不偿失了。