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维生素c的作用和功效

发布时间:2019-06-04 09:13:57

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  维生素C是人体需求最大的维生素、作用最为广泛的维生素之一,对人体健康至关重要。维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素,容易从体内流失。维生素c的作用和功效?维生素C具有提高人体的免疫力,参与胶原蛋白的合成,参与胆固醇的代谢,促进铁、钙和叶酸的吸收,解毒,防癌,抗氧化等功效与作用。

维生素c的作用和功效

  一般情况下,适量吃维生素c对身体是有一定好处的,但是,食用过量也会对身体产生不良的影响。维生素C吃多了会怎么样呢?

  1,会中毒

  我们的身体中是不能储存维生素C人,如果摄入过量的话可能会出现腹胀、腹泻等中毒症状。

  2,易引起胆结石

  维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。

  3,导致维生素缺乏

  当长期大量服用被突然中止,那么身体也会突然出现维生素缺乏问题。

  4,引起过敏

  静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。

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