喝奶茶容易失眠还是喝咖啡容易失眠(睡前喝奶茶为什么会失眠)

奶茶比咖啡更容易引起失眠 很多人喝茶可以睡觉,喝咖啡可以睡觉,但是下午喝一杯奶茶也睡不着,这是怎么回事? 奶茶不是单纯的奶茶。据调查,下面是小编整理的喝奶茶容易失眠还是喝咖啡容易失眠呢，希望你能喜欢，记得收藏哦

奶茶比咖啡更容易引起失眠

很多人喝茶可以睡觉，喝咖啡可以睡觉，但是下午喝一杯奶茶也睡不着，这是怎么回事？

奶茶不是单纯的奶茶。据调查，市面上很多奶茶中咖啡因浓度相当高，平均含量为258毫克/公斤。一杯美式咖啡(中杯)的咖啡因含量只有108毫克。

健康成年人一次摄入的咖啡因最好不要超过200毫克。否则容易引起兴奋、焦虑不安、失眠、心动过速和心率障碍。

不仅如此，奶茶的热量也很高。即使没有点糖，部分奶茶的含糖量也是3.3 ~ 5克/100毫升。而且，部分奶茶还可以添加奶油等物质，可能存在反式脂肪高的问题

喝奶茶容易失眠还是喝咖啡容易失眠

喝奶茶容易引起失眠，是因为奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶相当于2-4杯的咖啡，相当于4罐左右的红牛，一般会导致人特别兴奋，尤其是中枢神经，而不会有睡意，引起失眠也是情理之中。

奶茶因为咖啡因含量没有过多的标明，而且含有反式脂肪、糖等热量，所以人体在服用奶茶之后，如果不进行剧烈的运动或者将能量消耗掉，非常容易在体内造成能量蓄积，出现发胖，引起失眠。

个人以为，饮用奶茶时不要喝得太多，过多服用奶茶会引起失眠、焦虑、心慌、心律失常等等，所以一定要谨慎食用

睡前喝奶茶为什么会失眠

晚上喝奶茶可能会引起失眠，但也因人而异。除了咖啡奶茶中含有咖啡因外，其他口味的奶茶也都是由许多食品添加剂制成的，所以它含有很多强刺激性化学物质，在一定程度上会刺激大脑中枢神经系统，可能引起失眠。为了避免饮食引起失眠，睡前不要喝奶茶，不妨喝些温牛奶。