美白牙齿的简单方法

　　牙齿还是变黄发黑的话，那么有可能影响你的生活，可能会让你自卑，更有甚者可能会社交恐惧，不过，不用过于担心关于牙齿美白的方法也多种多样，我们可以通过一些小妙招来解决这个问题，比如刷牙的时候加入小苏打、多吃富含维生素c的食物、多喝绿茶除此以外还可以使用医美的方法，像冷光美白、牙齿贴片、光固化覆盖等都是一些简单实用的方法。

　　首先我们要先知道我们的牙齿变黄的原因，如果是因为经常饮用咖啡、浓茶或者吸烟而造成的牙齿色素沉着，牙垢，牙结石那么你可以通过洗牙的方式来去处这些来自表面的污垢，洗牙后抛光就可以还原我们牙齿本来的颜色了。市场上还有一种美白牙贴的产品，主要成分是过氧化物，可以起到一定的漂白作用，紧急情况下也是一个不错的方法。我们还可以选择在刷牙时在牙膏中加入少许的小苏打，也有一定的做用，不过不可经常使用，因为他原理还是使用摩擦剂的作用，经常使用会损害牙齿表面。

　　顽固性的牙齿问题，像是氟斑牙、四环素牙我们就要去寻找专业的医生了，冷光美白也是一个很简易的方法，牙医通过在牙齿表面涂上一层美白剂，然后通过一种专业的冷光照射大概半个小时左右，重复两三次你就拥有了一口亮白的牙齿。牙齿贴片，牙医选择一种材料，像是瓷贴面和树脂贴面通过一种粘合材料薄薄的一层贴在牙齿表面，完美的起到了美白牙齿的效果。

　　生活中使用含氟类的牙膏，氟可以和牙齿中的磷灰石反应，不仅可以使牙齿更坚固健康也有一定的美白功效。吃一些富含维生素C例如草莓、苹果、坚果，奶酪这类食物对牙齿的美白也有一些效果。