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人体缺铁时吃哪种食物补充效果更好？
发布时间：2021-03-14 20:19:08
文章来源：www.ziyuanm.com
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一、人体缺铁时吃以下哪种食物补充效果更好?
菠菜
猪肝
二、正确答案
猪肝
三、答案解析
菠菜与其他绿叶菜一样，含铁量并不高，而且所含的铁是植物性铁，人体吸收率很低。而动物内脏中富含铁元素，而且还是人体易吸收的血色素性铁。但是，内脏中胆固醇和脂肪含量也很高，不宜多吃哦。
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