位置:首页 > 你知道吗 > 健康/养生>缺钾吃什么好

缺钾吃什么好

发布时间:2019-11-13 10:50:27

文章来源:www.ziyuanm.com

访问次数:

  营养元素对身体健康是很重要的,钾元素作为其中的一种,对人体的健康有很大的作用,所以在日常生活中要补充适量的钾元素。下面我们就来看看缺钾吃什么好吧。

缺钾吃什么好

  一、紫菜

  缺钾吃什么好,首选食物是紫菜。任何一种海藻类的食物,都富含钾元素,其中紫菜中的钾元素是最高的。所以,多吃一些紫菜能够避免因为缺钾而导致的精神不振或者是其他的病症。

  二、毛豆

  毛豆里的钾元素是很高的,吃毛豆能够帮助缓解因为出汗太多而导致钾元素流失的现象,能够补充人体里所需要的钾元素,可以缓解食欲下降和疲乏无力的现象。此外,毛豆中还含有丰富的蛋白质,以及维生素,钙、铁、钾等元素,有着润燥解毒、健脾除湿的功效。

  三、绿豆

  绿豆里有着丰富的维生素B、氧化酶、淀粉酶以及蛋白质,能够让身体里的毒素快速地排出去,促进人体的新陈代谢。此外,绿豆里还有丰富的钾元素,经常吃的话能够治疗和预防暗疮和皮肤瘙痒等问题,有着治愈皮肤病的功能。

  四、海带

  所有的海产品都是有大量的钾元素的,除了上面提到的紫菜,海带中也含有丰富的钾元素,海带性寒、味咸,如果经常食用的话能够帮助排毒、平喘、消炎,特别是发炎或者是有哮喘的人应该多吃一些海带,能够很好的预防这些疾病。

  五、豆腐皮

  豆腐皮中也含有大量的钾元素,除了钾之外,里面还含有丰富的蛋白质以及氨基酸,小孩子经常食用豆腐皮的话,能够提高自身的免疫力,促进孩童身体的发育。

  人体中缺乏任何一种元素都可能导致一些疾病的发生,缺钾吃什么好,除了以上的这些,还应该多吃一些海产品和海藻类的食物,能够帮助人体快速补充钾元素。

  《缺钾吃什么好》更新于时间:2019-11-13 10:50:27;由本站小编进行发布,目前浏览的小伙伴达到,感谢你们的支持,后期资源猫小编会继续为大家更新更多相关的文章,希望广大网友多多关注资源猫健康/养生栏目,如果觉得本站不错,那就给我们一个分享的支持吧!

  本文链接:https://www.ziyuanm.com/nizhidaoma/16759/