腰肌劳损吃什么好

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，如果不注意保护，年轻人也很容易罹患该病，而且对于日常的生活是有很大的影响。轻则可以通过物理治疗改善，如果严重的就要进行手术才能够避免病情的进一步恶化。通过食疗，也可以改善腰肌劳损的状况，到底患有腰肌劳损吃什么好一点呢?

　　第一类：高蛋白质食品

　　补充高蛋白质对于腰肌劳损是很有帮助的，可以增强骨骼健康，日常生活中可以多喝牛奶，应该适当进食牛、羊以及猪肉类食品，蛋类、大豆类、芝麻、瓜子以及核桃都是蛋白质较高的食物，大家也可以定期适量进食。

　　第二类：富含钙的食物

　　很多人都问腰肌劳损吃什么好一点，其实适当的补钙就是不错的选择，牛奶、鱼、黄豆、猪尾骨以及黑豆等，都是富含钙的食品。慢性腰肌劳损可导致要不肌肉缺血以及缺钙等问题，因此，补钙也是一种辅助治疗的常见手段。

　　饮食注意事项有哪些

　　虽然上文让广大的腰肌劳损患者摄入肉类，但是肥肉、高动物脂肪的食物是会产生炎症介质的，这样会加重关节的疼痛、肿胀甚至是骨质脱钙疏松。还有一点就是少吃甜食，因为糖类容易引起过敏，进一步加重关节滑膜炎的病情，从而让劳损更难以康复。

　　总之，大家都问腰肌劳损吃什么好，其实能够进食的食物也有很多，但禁忌也不少，只要在医生或者营养师的指导下食用就没有太大的问题。而且饮食对于人体的康复是很重要的，确保营养均衡是治疗的前提条件。某些食物可以起到消炎镇痛的作用，而有的反而会导致病情的加重。因此，患者的家人在为患者准备饮食的时候，要多加注意才是。