便秘吃什么水果好

　　很多人因为饮食不当等，很容易出现便秘的情况，如果一旦出现便秘，会影响自己的肠胃，而且还会影响自己的身体健康，因此对很多便秘人群来说，要对便秘这一情况进行有效的应对，便秘吃什么水果好呢，很多的人们会通过水果，进行便秘的缓解。

　　现在的众多人们，应该是针对便秘吃什么水果好，还是比较关心的了。其实现在的人们会发现， 在生活中，有很多的水果，都是值得人们去关注到的。

　　水果一：火龙果。

　　很多人都认为香蕉是不错的通便水果，实际上火龙果的效果是最不错的，因为火龙果中所含有的物质，不仅能起到润肠的作用，而且对降血压也是有效果的。

　　水果二：柑橘。

　　柑橘中会含有丰富的纤维素，加上各种的维生素，在补充人体所需维生素的同时，还能促进肠胃蠕动，促进肠胃的消化，并且还有着降血脂以及降血压的效果，适当的食用，也是有一定效果的。

　　水果三：橙子。

　　橙子可以说是不错的败火水果，而且其中还具备开胃的作用，健脾，其中所含有的果酸成分，对促进排便是有帮助的。

　　水果四：草莓。

　　草莓中含有丰富的维生素，并且还含有果胶等，能起到润燥生津的作用，对调理肠胃，降血脂等有帮助，同样对预防便秘以及缓解便秘都是有不错帮助的。

　　在了解的时候可以看到，其实不仅仅是这些水果，像是梨，香蕉等，这些都有着润肠通便的作用。很多便秘人群，只要在了解便秘吃什么水果好之后，就可以在生活中，多吃一些这样的水果，通过这样的水果，来起到不错的缓解便秘的效果，也能帮助自己解决 出现的便秘问题。