便秘吃什么比较好

　　人们一旦出现便秘的情况，会觉得非常的痛苦，那么当有便秘的症状时，吃一些什么比较好呢?

　　第一，治疗便秘可以吃一些苹果。人们如果每天都能吃一个苹果，那么可以有效预防便秘，苹果要事先洗净，而且要带皮去吃，可以达到比较好的效果。如果人们出现了便秘的症状，那么每天吃四到五个苹果的话，对于治疗顽固性的便秘具有很好的效果，如果人们有习惯性的便秘，那么可以在早晚的时候空腹吃一到两个苹果。

　　第二，治疗便秘可以吃一些梨。梨在吃的过程当中，具有生津、润燥、清热、化痰等诸多的功效，而且它可以对肾脏和肠道起到清洁和净化的作用，所以长期便秘的人最好吃一些梨。它对于预防结肠和直肠癌有很好的效果。

　　第三，治疗便秘可以吃一些柚子。柚子具有诸多的功效，它可以行气、消食，而且可以除痰和解酒毒，并且具有镇痛和治疗便秘的功效，柚子当中的维生素非常的丰富，而且它所含有的钙质非常的多，因而它里面含有丰富的天然枸椽酸，以及各种无机盐类，它的功效是非常多的。

　　第四，治疗便秘可以吃一些香蕉。人们如果出现便秘的情况，那么可以吃一些香蕉，在吃香蕉的时候，先将香蕉的皮去掉，然后往里面放适量的冰糖，把去皮的香蕉蒸熟，每天吃两次，每次吃一个，连续吃两天就可以对小儿气阴两虚型便秘进行调治，也可以加水进行炖煮，在空腹的时候来吃，对于治疗便秘具有很好的效果。

　　人们清楚了有便秘的症状时吃哪些水果比较好，就可以准备好这些水果，有效预防便秘的出现，减少便秘所带给人们的痛苦。