女人月经期吃什么好

　　女人每个月的月经期，是身体排毒的过程，为了避免对子宫产生刺激，有些食物是不能食用的，像是辛辣刺激食物，还有就是生冷食物等，都不能食用。所以在进入月经期后，众多女性，需要了解女人月经期吃什么好，才能选择不错食物，对缓解月经期疼痛有帮助。

　　对每一位女性而言，一旦进入月经期，了解女人月经期吃什么好的时候，就要做好食物选择，做好营养搭配。所以有这样几类食物，是值得女性关注到的。

　　第一类：暖身食物

　　因为在月经期的时候，经常会感觉寒冷，尤其是本身是寒性体质的女性，更是会出现寒冷感觉，因此要多吃一些暖身的食物，像是狗肉，羊肉，红糖等，这样的食物，可以温经驱寒，对月经期女性身体保暖有帮助。

　　第二类：缓解疼痛

　　进入月经期后的女性，很容易出现经期疼痛，所以对月经期疼痛女性来说，可以多吃一些菠菜，芹菜，山药以及胡萝卜等，能起到活血化瘀的作用，而且对缓解痛经也有效果。

　　第三类：含铁高的食物

　　因为在月经期，月经过多，很容易造成身体虚弱，所以这个时候，就要补充一些含铁高的食物，像是瘦肉，动物肝脏，以及菠菜等，这些食物含铁量 高，而且生物活性大，是很容易被人体吸收的。

　　提到女人月经期吃什么好，其实有很多食物，是值得月经期女性食用的，因为月经期也属于女性的特殊时期，如果护理不好，或者饮食方面不注意，就会伤害自己的身体，伤害子宫，因此一定要注意饮食禁忌，并且注意多吃一些有利于身体的食物，这样对月经有帮助，也能缓解腰痛以及食欲差等症状。