女人吃什么对卵巢好，原来这些很重要

　　卵巢对于女人来非常重要，当一个女人的卵巢好的时候，就代表着她活得年轻漂亮，也代表着她的气色红润，也正是众多女人重视保养卵巢的原因，那么女人吃什么对卵巢好呢?现在我们一起来了解一下吧。

　　1.黑豆

　　黑豆具有补血的功效，女人吃的话可以补血气，当然它还拥有大量的植物雌激素，这也是女性朋友所或缺的，它能够补充体内所需的雌激素，对卵巢有极好的保养作用，顺带对子宫也相当好，想要年轻漂亮就应该在日常生活里面多吃黑豆。

　　2.胡萝卜

　　吃萝卜有什么好处呢?萝卜除了拥有丰富的维生素之外，补充人体所需要的维生素之外，它还拥有胡萝卜素，这是卵巢所需要的营养素，所以想要保养好卵巢，可以吃一些萝卜。

　　3.香菇

　　香菇也是保养卵巢的一大好物呢，是降低胆固醇的选择，也包含了大量的维生素，多吃香菇，能够保养身体，女性的身体有极好的作用。

　　4.维生素c和维生素e

　　研究表明，患卵巢癌的人体内极度缺乏维生素c和维生素e，这也就指明了补充维生素c和维生素e对女性朋友的卵巢有帮助，当然只单纯依赖食物来提取是不够的，如果可以通过药片来补充，相当不错。

　　5.叶酸

　　很多人对叶酸的认识只停留在适合怀孕的女性使用，但事实上，叶酸对于女性的终身有极好的作用，食用叶酸的女性朋友患上卵巢癌的几率要比普通女性朋友减少74%，由此可见得多吃叶酸拥有极好的作用。在日常生活中，女性朋友可以食用一些富含叶酸的水果蔬菜，像全谷类的食物，像柑橘类的水果就富含叶酸。

　　卵巢对于女性的重要，很多人已经了解，如果卵巢保养得不好，会影响到女性朋友的外观，也会影响到女性的一生，所以女性朋友不要小看。至于女人吃什么对卵巢好，上文已经给出了答案，只要多吃这些食物能够保养卵巢。