吃什么蔬菜对皮肤好勒？

　　每个人都希望自己的皮肤白皙细腻，不长或是晚些长皱纹，所以就有一些爱美之人不惜花重金去做美容整形，也有的定期去美容院做皮肤护理或是打一些玻尿酸之类的东西，目的就是想留住年轻的皮肤。不过这些手段都是治标不治本，要想保持健康的肌肤还得从饮食入手，比如看看吃什么蔬菜对皮肤好，这是从内部进行调节的，这才是长远的方法。

　　下面就来看看吃什么蔬菜对皮肤好勒?

　　第一推荐：西红柿

　　这既是蔬菜也是水果。其含有有机酸和纤维素，这两种物质能够促进消化，还能预防便秘。而其中含有的维生素C和烟酸不仅可以抗衰老，还能使面色红润并富有光泽。

　　第二推荐：菜花

　　菜花中含有大量的维生素类物质，特别是含有大量的维生素C，比柑橘还高出两倍，而比豆芽要高出三倍。因为维生素C是强抗氧化剂，它的作用是能够帮助消除人体内游离的自由基，能够增强肌肤的抵御能力。

　　第三推荐：胡萝卜

　　，胡萝卜中含有丰富的果胶，这种果胶可以和汞结合，这种结合就可以使人体内的有害成分排除出体外，因为排出了毒素，所以皮肤看起来会细腻红润，所以爱美之人要多吃胡萝卜哦。

　　第四推荐：芦笋

　　之所以说吃芦笋对皮肤好那是因为芦笋中含有硒，具有抗衰老和预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，常吃会使皮肤白嫩。

　　第五推荐：豌豆

　　，经研究发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，而这种维生素A原可在人体内转化为维生素A，而维生素A 就有润泽皮肤的作用。所以常吃些豌豆就不用去美容院做皮肤护理了。

　　通过以上的介绍，你是不是就知道了吃什么蔬菜对皮肤好?