营养不良吃什么好？

　　在一个人生长发育的阶段，营养的补充是非常重要的，即便是停止了发育，也应当补充适当的营养，只有这样才能够保持身体健康，使身体的各项机能能够正常的运行，如果小孩子出现了营养不良的情况，那就应当多食用一些营养丰富的食物，那么吃什么样的食物才能够有效的改善营养不良的问题呢?

　　第一，高蛋白食物

　　对于很多孩子来说，他们之所以会出现营养不良的现象，最主要的原因就是因为身体内各种氨基酸的需求得不到满足，所以在这种情况下就应当多摄入一些蛋白质，也应当多喝一些牛奶。

　　因为这些食物当中的蛋白质含量非常高，在食用之后就能够在人体内消化分解成各种各样的氨基酸，不仅能够使营养得到补充，并且还能有助于孩子大脑的发育，实在是一举两得。

　　第二，维生素含量高的食物

　　这也是非常重要的一方面，如果孩子出现了营养不良的症状，那就应当让他多吃一些绿叶蔬菜，并且还要多食用新鲜水果，因为这些食物当中的维生素含量是非常高的，孩子之所以会营养不良，就是因为体内的维生素得不到补充，所以会威胁到孩子的机体健康，因此必须要补充维生素，这样才能够保持肠胃的健康，并且也有助于孩子的身体发育。

　　然而除了上面所说的这些物质之外，孩子出现营养不良症状的时候，还应当多摄入一些钙元素，因为孩子在长个子的时候，谷歌对于该元素的需求量比较大，只有满足了对于钙元素的需求，才能够使孩子长得更高，让他们的骨骼发育更加健康，有一些绿叶蔬菜当中的钙元素含量也是比较高的，比如最受欢迎的一种蔬菜就是菠菜。