孕妇吃什么对胎儿皮肤好?

　　对于准妈妈们来说，生一个健康漂亮的宝宝是最大的心愿了，所以在孕期，很多准妈妈们都会选择有营养且对胎儿好的食物。说到对皮肤好的食物，我想大多数人可能首先会想到的就是水果，是的，多吃水果是能让皮肤变得更好，但可不是只有水果才有此功效哦，那么，孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢?

　　一、蔬菜类

　　1、西兰花，别名绿菜花，它所富含的维A、维C和胡萝卜素，能够很好的帮助皮肤提高受损后的修复能力，而且还能很好的帮忙保持皮肤的弹性。

　　2、胡萝卜，也是个不错的选择，它所含的胡萝卜素，不仅能维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皱纹，还能保持皮肤光泽有弹性。

　　二、豆制品以及牛奶

　　1、牛奶，很多孕妇为了让即将出生的宝宝的皮肤白皙，她们在孕期都会选择多喝牛奶，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，因为它能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老速度、增强皮肤弹性。

　　2、豆制品，豆制品对胎儿的皮肤也是大有益处，比如大豆，它含有大量的维生素E，对于自由基的化学活性具有破坏性，从而有效延缓皮肤衰老、防止色素暗沉。

　　三、新鲜水果

　　水果中富含维生素，经常食用水果的孕妇，体内是不会缺乏各种维生素的。而且这对宝宝的皮肤发育也大有好处，要想生出来的宝宝皮肤白皙，维生素C是必不可少的。因为维生素C能抑制皮肤黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，自然日后生下的婴儿也就皮肤白嫩。打个比方，猕猴桃就是一种富含维生素C水果，它能减少黑色素的生成，去除雀斑。富含维生素C的水果不止猕猴桃，还有苹果、鲜枣、梨子、葡萄、柑桔等。其中苹果当属最佳，因为它含有大量的维生素和苹果酸，对于血色素的增加极有帮助，而且还能改善贫血症状，是孕妇和育儿的最佳水果选择。

　　孕妇吃什么对胎儿皮肤好?除了以上举例说明的食物，还有很多其他的食物，都可以对胎儿皮肤有好的影响作用，孕妇可以适当地常吃这些食物，但切忌不要过量!