孕妇能不能吃枸杞?你知道哪些？

　　很多孕妇在孕期多少都会有点手足无措，特别是头胎的孕妇，更是慌乱无措，她们不知道什么东西可以吃，什么东西吃了会有害处。例如枸杞，平时我们有事没事就会拿来泡水喝，或者是在做汤煮粥的时候放一点。但是孕妇能不能吃枸杞呢?下面我们一起来探讨一下。

　　孕妇能不能吃枸杞

　　首先，枸杞的营养是很丰富，它对人体有多种好处，根据相关的营养报告分析得知，枸杞当中有很丰富的营养，比如：游离氨基酸、维生素B1、B2、枸杞多糖等，而且枸杞中的胡萝卜素含量也非常之高，除此之外，枸杞中还含有大量的矿物元素，能够有效延缓衰老速度、调理机体免疫活性、补血等，这些矿物元素包括铜、镁、硒、锰、硒、钙、钾、钠等。由此可见，孕妇是可以吃枸杞的，特别是贫血的孕妇，适当地吃些枸杞可以起到补血作用，同时也能补充营养元素。

　　其次，枸杞虽好，但也不能多吃，以免因吸收和消化不好而引起肠胃不适，而且枸杞也并不是适合每个人的，尤其是孕妇，有些孕妇是不适合吃的，那么，哪些孕妇需要注意呢?枸杞具有祛湿除热的功效，那些本身有体寒或者胃寒情况的人，吃了会增加寒性。另外，容易腹泻的女性朋友们也不可多吃，枸杞也会使得腹泻更加的严重。

　　孕妇怎么吃枸杞才能发挥功效

　　1、泡水

　　最简便的方法当属泡水了，将枸杞像茶叶一样，用开水进行冲泡，如果可以接受枸杞的味道，把枸杞一起吃掉最好，如果不能，也可以只喝水。另外泡枸杞茶的时候也可以适当加入一些红枣、桂圆干或者黑糖等对孕妇有好处的东西。

　　2、煮粥

　　在煮粥的时候，往里面适当地加些枸杞，既可以增加口感色泽，也能补充营养，一举两得。

　　3、煲汤

　　煲汤放枸杞就很常见了，而且做法多种多样，例如红糖枸杞鸡蛋汤、银耳莲子枸杞汤、桂圆枸杞汤等，这些做法对于女人补气血方面都很有功效，除此之外，像枸杞排骨汤，枸杞炖鸡汤，枸杞乳鸽汤等等，也是滋补身体的做法。

　　4、炒菜

　　在平时炒菜的时候，也可以适当放一些，但要注意，最好在最后的时候再放入炒菜中，以免营养流失。

　　孕妇能不能吃枸杞?孕妇是可以吃枸杞的，而且这对孕妇和胎儿都有好处，但要适量，万不可因为枸杞好处多，就盲目多吃，这样不但不能起到滋补保健效果，反而会引起不适，如此一来就得不偿失了!