孕妇营养餐有哪些？

　　孕妇是一个特殊的群体，尤其是在怀孕后，很多的女性在饮食上，就需要格外的注意，因为只有这样，才能保证对自己的身体有健康保障，也能保证腹中胎儿的健康，因此现在的孕妇营养餐，也成为很多孕期女性会关注到的，因为通过这样的营养餐，才能保证自己的营养全面。

　　对如今的孕妇来说，如果想要真正做到营养全面的话，则需要在孕妇营养餐方面有所考虑，尤其是要考虑这样的几种食物，从而能保证孕妇的营养全面和合理搭配。

　　第一种：蔬菜。

　　这是很重要的，很多蔬菜，都是能拥有丰富的膳食纤维，尤其是现在的一些孕妇，在怀孕后，胃部受到挤压，很容易出现便秘情况，因此这个时候，就需要多吃蔬菜，包括一些菠菜，白菜等，都成为很多孕妇的选择。

　　第二种：肉类。

　　这样的肉类食物，其中所含有的物质，可以为孕妇提供所需要的营养，尤其是其中所含有的一些蛋白质，可以满足孕妇身体的需要。

　　第三种：水果。

　　这是肯定要有的，在营养餐中，水果可以起到关键性的作用，能为如今的孕期女性，提供所需要的维生素，但是一些生冷的水果，一定要少食用，或者是尽量不要食用，因为很有可能会导致出腹泻等情况。

　　当然不仅如此，很多的孕期女性在了解的时候，或许有这样的发现，那就是现在的孕妇营养餐中，还有其他的一些物质是必备的，像是一些鸡肉，虾类，以及奶制品，都成为孕期女性必须要有的，只有注意这些食物的摄取，才能做到营养全面，做好营养均衡，对保证母体健康，以及为胎儿提供所需要的营养物质，都是有帮助的。