营养早餐的做法

　　现在的人们越来越注重养生，再多的钱也不及一副好的身体，要想有个好的身体首先就要从关注“胃病”做起。由于早期的对早餐的忽视、饮食的不合理，越来越多的人患胃病，且以中少年为主，因此“胃病”问题不容忽视。而提起胃病就不的不提起早餐，早餐是一日三餐中最重要的，因此，有份营养早餐对身体很有益处，今天就由小编来为大家介绍几种营养早餐的做法和搭配。

　　一、豆奶+火腿面包

　　这组搭配最为简单，也较为方便。在这一组搭配中含有蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，300千卡的能量，能够满足人体上午所需的能量，这种搭配方式都可以在超市够买。

　　二、烧牛肉+牛奶+饼干

　　这类搭配也很简单，上边的物质都能在超市买到，仅需对牛肉进行加热即可。此类搭配既可以满足人体的基本的营养摄入，也很方便，是在选择营养早餐的首选。

　　三、西红柿鸡蛋汤+面包片+香肠

　　此类搭配较之上边两种方法有点麻烦，首先需要准备西红柿一个、鸡蛋一个、紫菜适量、适量的水，将西红柿切碎放入翻滚的水中，将紫菜一起放入，大约三四分钟左右，将鸡蛋打碎放入即可。至于面包和香肠在超市即可获得，只需简单加热即可食用。

　　以上就是今天小编要讲的营养早餐的做法和搭配了，希望可以给大家带来一定的帮助，让大家对营养早餐有了进一步的了解。现在随着人们越来越注重养生，多种多样的营养早餐搭配开始出现，有对这方面感兴趣的可以在网上或者书店搜集类似的食谱，也可以学着自己研究，想来是极有意思的。