营养减肥餐可以怎么吃？

　　很多的女性，为了保持自己苗条的身材，或者是为了能让自己拥有更加标准的身材，在生活中经常会需要减肥。在减肥的时候，就需要在饮食上更多的注意，减少高热量食物的摄取，但是减肥的同时，也需要注意营养的摄取，因此现在的营养减肥餐，就成为很多女性值得去了解的。

　　对如今的众多减肥女性而言，在做营养减肥餐的时候，需要做到荤素搭配，而且还要注意营养的全面，但是一些高热量，高脂肪的食物也要尽量减少食用，所以一日三餐可以这样吃，才能做到有营养的同时，还能对自己减肥有帮助。

　　早餐：全麦面包，水煮蛋加牛奶。

　　这份早餐，可以提供人体一天的碳水化合物，其中包含了五谷杂粮，而且还有鸡蛋，可以补充人体所需要的蛋白质，加上牛奶，能补充一天的钙质，因此可以起到减脂排毒的作用，而且还能加速肠胃的蠕动，真正的适合减肥人群。

　　午餐：甘蓝菜加三文鱼。

　　对减肥人群来说，午餐也要吃好，但是想要猪肉就不要吃了，可以吃一些羊肉或者是牛肉，能补充身体所需要的营养。还有就是三文鱼，也是不错的选择，其中所含有的脂肪酸，可以减少腹部多余的脂肪，还有就是甘蓝，也可以达到润肠的作用。

　　晚餐：红豆薏米粥加魔芋丝。

　　红豆薏米都是属于健脾的食物，可以促进排除体液，达到减肥效果，而魔芋丝，也就是洋葱和甜椒的组合，卡路里也是很低的，加上能刺激肠胃蠕动，是不错的选择。

　　其实对现在很多的减肥女性来说，在寻找营养减肥餐的时候，可以在一日三餐中，通过其他的食物进行代替，这样也能达到减肥的效果，只要减少油炸，高热量食物的摄取，就可以保证达到减肥目的。