纯牛奶什么时候喝最好？

　　每天喝纯牛奶对调理身体健康会有很好的效果，不管小孩子还是成年人或者是中老年群体，喝纯牛奶都是非常健康的饮食习惯，如果坚持喝纯牛奶，身体抵抗力会变得更强，各种营养物质摄入也是非常全面，了解纯牛奶什么时候喝最好，正确喝牛奶才会让营养得到发挥。

　　1、早餐时间

　　早餐的热量功能占人体每天总热量吸收的30%左右，在一日三餐中早餐是非常重要的，这也直接决定了人体健康，每天在早餐时间喝一杯热牛奶，配合鸡蛋或者是面包等食物，不仅给身体提供充足的能量，还能补充非常丰富全面的营养，在这个时间段，牛奶的营养物质更容易被身体吸收和消化。

　　2、下午时间

　　下午在4点左右的时间段喝一杯牛奶，不仅可以更好的促进营养物质吸收和消化，蛋白质也会直接转化成能量，这对促进下班前的工作状态会有很好的效果蛋白质的吸收效果更好提高身体免疫机能的效果也会得到发挥，对于上班族来说，这个时间喝一杯牛奶，确实具有很好的调理效果。

　　3、晚上临睡前

　　临睡前半小时到一小时左右喝一杯温热牛奶，这对促进钙元素吸收会有很好的优势，中老年人临睡前喝一杯牛奶，除了补充身体所需要的各种营养之外，还能更好的促进睡眠，提高睡眠质量自然抵抗力就会变得更强，而且中老年人骨质疏松的问题会得到合理的预防。

　　喝纯牛奶需要掌握正确的时间也要注意正确的方法，这样才能避免影响到纯牛奶的营养摄入，让身体机体免疫力得到全面提升，纯牛奶的养生调理功效得到更好的发挥，尤其是对于小孩子和中老年人来说，更是要注意正确的喝牛奶方式，避免影响了身体健康。