例假期间吃什么好？

　　例假期间的女性身体也是非常虚弱的，他们需要适当的补充营养，然而很多时候大多数的人最关注的就是例假期间吃什么好，当然如果真的要选择食物的话，那么基本上还是有着各种不同的食物可以给我们选择。

　　•经水之行的食品

　　平常例假的时候，如果要选择相关的食物的话，完全可以根据实际情况来选择各种不同的食物，就像是羊肉或者是牛肉，还有红枣和豆腐皮，也可以选择苹果或者是牛奶，以及红糖和当归，还有桂圆等其他的一些滋补类型的食品。

　　•温经散寒类食物

　　例假期间吃什么好?这一类的食物相对来说也是非常多的，就像是狗肉或者是羊肉以及荔枝和红糖，还有生姜等等。

　　•活血通气食物

　　例假期间如果真的要选择这些食物的话，那么大家完全可以吃一些活血通气的食物，而且这样的一些食物有助于活血化瘀，还能够起到更好的疏通经络的作用，能够不断的缓解疼痛，甚至也可以多选择一些菠菜和芹菜以及香菜和胡萝卜，苹果和香蕉也都是非常好的活血化瘀的食物。

　　•健脾开胃的食物

　　平常的时候也可以多选择一些营养丰富的健脾开胃的食物，就像是大枣或者是面条，还有薏米仁粥。

　　•蛋白质和矿物质的食物

　　这一类的事物所包含的范围相对来说是非常广泛的，涵盖着黄豆或者是黑豆，还有其他的牛奶和羊奶等等，有丰富的海产品和动物的内脏。

　　例假期间吃什么好?以上的这些食物完全是非常不错的，在平常的时候，大家可以通过选择各种不同的美味来品尝一下这些食物。在例假期间的这些食物，完全能够给我们起到滋补的作用，也可以多吃一些含铁量相对较高的食物，容易被人体吸收。