小雪节气吃什么好

　　马上就是一年一度的小雪节气了，中国人讲究在什么时候吃什么食物，小雪吃什么?小雪节气吃什么最好?下面一起来看看吧!

　　一、温补型食物

　　温补型食物和应季蔬果。 小雪节气后，可以多吃一些温补型食物，例如羊肉、牛肉、鸽子汤、鸡肉等，帮助身体驱赶寒气，还能起到一个补冬的作用。小雪节气后气温下降，寒冷干燥的天气，很容易影响人们的心情，不注意养护，可能会使身体出现不适。

　　二、羊肉

　　羊肉是秋冬季节最常见的滋补食物，羊肉中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、锌元素、钙元素、胆固醇、钾元素、钠元素、硒元素、磷元素等营养成分，经常食用可以为身体提供源源不断的能量。

　　建议 羊肉有很严重的膻味，日常烹饪羊肉的时候可以搭配白萝卜或者醋一起，这样可以利用食物搭配的方式将羊肉的膻味给解除掉。

　　三、牛肉

　　小雪节气后温度低，吃一些富含蛋白质以及其他营养成分的食物可以促进身体代谢，温暖身体，牛肉中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、钾元素、钠元素、硒元素、磷元素、锌元素、钙元素、胆固醇等营养成分，食用后有诸多补益作用。

　　建议 牛肉的肌肉纤维比较粗糙，老人和小孩食用时，最好炖熟后再吃。

　　四、鸽子汤

　　小雪的时候，天气暗沉，情绪郁结，身体能量损耗较大，对于食物的能量要求大，鸽子中含有蛋白质、维生素A、烟酸、镁元素、铁元素、钾元素、钠元素、磷元素、硒元素、钙元素、胆固醇等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用。

　　建议 鸽子肉炖成汤之后营养成分都会溶解到汤水里面，鸽肉也会被炖的很软烂，食用后很好消化，男女老少都可以食用。

　　五、萝卜

　　常言道：冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是小雪节气时的应季蔬菜，其中含有钠元素、磷元素、钾元素、钙元素、镁元素、胡萝卜素、维生素C，食用后对身体健康有利，而且白萝卜的口感清甜，可以让人胃口大开。

　　六、柑橘

　　柑橘是秋冬的应季水果，是南方地区的特产水果，分支有橘子、椪柑、皇帝柑、砂糖橘、橙子等品种，其中含有钾元素、磷元素、钙元素、镁元素、胡萝卜素、维生素C、维生素A、碳水化合物等营养成分 ，食用后对身体很好。

　　七、荸荠

　　荸荠是莎草科荸荠属浅水性宿根草本，以球茎作蔬菜食用，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。 营养丰富，含有蛋白质、脂肪和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。